我不需要变成“更好的自己”，我接受我的生命里有不可改变的顽石

「撐一下就過去了」——這句話大多數人說過，說的時候完全不覺得有問題。因為那個年代沒有人告訴你，那叫壓力。本文從「撐」這個動作出發，談為什麼承認壓力不是示弱，而是你給大腦的第一個訊號。科學已經證明，光是把情緒說出來、給它一個名字，就能降低它對身體的衝擊。承認之後怎麼走？三個今天就能做的動作，不說教，不賣答案，就是幫你從入口…

停止养育你的内在小孩，去做一个愤怒的成年人

心理学如何把贫穷从痛苦中删除

我曾經因為憂鬱症，身體長期處於透支的狀態 那時唯二讓我感到不那麼痛苦的兩件事，就是去公園散步，和逛菜市場。 因為能看到很多有活力的人們在工作、運動，招呼客人，那個氛圍會感染你，變得正面積極一點。 不用馬上希望自己變好，會因為做不到而更沮喪 心情煩躁時可以去沖熱水澡久一點，讓自己容易入睡，適度的睡眠可以減少內耗。 如…

我们之所以抑郁，往往不是因为大脑有病，而是因为我们的工作真的“有毒”。

为什么我们需要全民基本收入，而不是更多的抗抑郁药

我们需要给抑郁症寻找新的社会处方

世界衛生組織（WHO）強調：「沒有心理健康，就沒有真正的健康。」 當邁入高齡階段，身體日漸老化，生活上的轉變，心理健康同樣需要被關注。

心里总有个声音：自己真的可以吗？

2025年4月中，我看到了20多年前学校教师性侵多名女生新闻，想起了初中被精神绞杀长达两年多的往事——同学一看见我就像避躲瘟疫一样躲开，“XXX来咗，快D跑”“变种人”，遇到这场景，鱼佬时不时一旁助兴般地叫，大家一起做出夸张动作和呕吐声音。平时作业发放、坐座位时，他们对我的试卷、作业本、座位等东西都被视若剧毒，无人敢碰。Son骅还当面…

AI 由工具轉化為心理寄託後，人類如何在孤獨中辨認真實

我哥哥的生活環境很髒亂，但我很清楚為何亂，畢竟我也曾這樣，還好我走出來了。

言冰在孩子入睡後，撐著眼皮度過那微乎其微的獨處時刻。 掌上的畫面根據她的喜好推薦，此時剛滑過的畫面又被她緊急拉回—— 孩子的五官清晰、毫無遮掩！ 她飛快撥通羽沛的電話，要求撤下。 「有這麼嚴重嗎？」 「妳擔憂過度了吧？」 「妳的孩子又不是什麼名人！」 言冰憤怒，卻不願撕破臉，只能用母性最後的力氣回應： 「妳沒有孩子，妳不懂我的愛子心切！」 羽沛只…

我在痛苦中成长。

你的情緒，從來不需要和別人比較才算數。你的痛苦，無論大小，都值得被承認。

笛卡兒曾說：「我思故我在。」在這個資訊爆炸、強調思辨與創造力的時代，「思考」被視為智慧與個性的展現。然而，你知道嗎？思考也可能成為影響我們幸福感的隱形殺手。

政治抑郁就是那个牢笼变得无限大，你能感觉到你在那个牢笼里面，但看不见也摸不着它。

在荒谬的社会里，成为一个“病人”似乎轻而易举。

賽斯．吉爾罕《擺脫執念，尋回自心》